Coaching Perso
Mon expertise au service de vos objectifs
Questions fréquentes
En quoi consiste le coaching personnalisé ?
Le coaching perso, c’est un accompagnement sur mesure adapté à vos besoins, votre niveau, vos objectifs (remise en forme, réathlétisation, rééducation, perte de poids, renforcement musculaire, etc.) et votre rythme de vie. Vous n’êtes jamais seul!
À qui s’adresse ce service ?
À tout le monde ! Que vous soyez débutant, senior, en reprise d’activité ou sportif confirmé, le coaching est ajusté à votre profil. Je m’adapte à vous, pas l’inverse.
Est-ce que je dois avoir du matériel chez moi ?
Pas forcément. De nombreux exercices se font au poids du corps. Et si vous avez quelques accessoires (élastiques, haltères, …), on les intègre pour pratiquer plus de mouvements et ainsi varier vos séances.
Est-ce que c’est adapté si j’ai des problèmes de santé ?
Oui. Je prends en compte vos éventuelles pathologies ou restrictions (cardiaques, articulaires, diabète, etc.) pour proposer des exercices sécurisants et bénéfiques à votre condition.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance commence par un petit échange pour faire le point, puis un échauffement, le cœur de l’entraînement, et un retour au calme. Le tout dans la bonne humeur et à votre rythme. Le tout prenant de 45 minutes à 1h30 selon vos disponibilités, votre objectif et votre forme.
Où ont lieu les séances ?
Selon vos préférences : en visio, à domicile (si dans ma zone) ou en extérieur dans un parc. Je possède aussi une salle de sport à mon domicile dans laquelle je peux vous accueillir. Tout est possible !
Quelle est la différence avec une salle de sport ?
Ici, pas d’abonnement oublié, pas de machines intimidantes, et surtout un suivi 100 % personnalisé avec un coach qui vous connaît et vous accompagne pour de vrai. Le but n’est pas uniquement de vous entraîner mais de vous transmettre mon savoir et de vous permettre de prendrai vos aises afin de me poser toutes les questions que vous souhaitez pour ensuite pouvoir faire vos séances en autonomie.
Et si je manque de motivation ?
C’est justement pour ça que je suis là ! Mon rôle est de vous guider, vous encourager et vous aider à rester régulier sans pression mais avec efficacité. Cela dit mon rôle n’est pas de faire de la langue de bois et j’aurais à cœur de vous faire embrasser la discipline plutôt que de courir après une motivation erratique.
Et si j’ai mal au dos ou aux articulations ?
Pas de panique, c’est une priorité dans mes accompagnements. Les exercices sont choisis pour renforcer sans aggraver vos douleurs, en accord avec vos capacités.
Est-ce que je peux faire du coaching avec un ou une amie, ou en couple ?
Oui ! Le coaching en duo est tout à fait possible. C’est motivant, convivial et plus économique. On adapte les exercices à chacun.
Est-ce que je peux choisir les horaires ?
Absolument. On fixe les séances selon vos disponibilités. Le but est que ça s’intègre facilement dans votre emploi du temps.
Je suis une personne âgée, est-ce que c’est trop tard pour commencer ?
Jamais trop tard pour prendre soin de soi ! Le coaching pour seniors est spécifiquement pensé pour la mobilité, l’équilibre, le souffle et la vitalité. On y va en douceur, mais on y va !
Quels sont les objectifs sur lesquels vous pouvez m'accompagner ?
Que ce soit de la réathlétisation, de la rééducation, des objectifs plus larges comme de la perte de poids ou de la prise de masse musculaire mais encore des objectifs plus précis comme du gain de force ou d’endurance spécifique je saurais vous faire bénéficier de tous les outils nécessaires pour vous amener là où vous voulez aller!
Je n'ai pas (ou plus) un niveau d'activité physique avancé, le coaching est-il fait pour moi ?
Oui, un bon coach doit pouvoir s’adapter à toutes les demandes et donc à tous les niveaux. Mon but sera de faire de votre objectif non pas un aboutissement mais une simple étape vers ce que vous n’imaginiez pas ou plus possible!
J'ai des antécédents cardiaques, puis-je atteindre n'importe quel objectif ?
Diplômé en Éducation Thérapeutique du patient je suis à même de vous proposer les meilleures solutions pour progresser sur tout type d’objectifs malgré vos antécédents quels qu’ils soient. Il faudra certes une marge de progression un peu plus douce et donc un peu plus de patience mais tout est bien sûr possible!
En quoi êtes-vous un coach différent des autres proposant leurs services ?
Mes formations et mon expérience me place, en toute humilité, parmi les professionnels du sport mais aussi de la santé. À la fois Préparateur Physique pour sportifs confirmés, Coach Sportif pour particuliers mais aussi Éducateur Thérapeutique et Coach Santé pour les personnes portant une pathologie ou des antécédents, je possède un éventail plus que complet d’outils et protocoles pour répondre à n’importe quelle demande et vous amener là où vous souhaitez aller en terme de performance et de mieux-être.
Proposez-vous un suivi en dehors des séances ?
Oui, selon la formule choisie. Vous pouvez recevoir des conseils personnalisés, un plan d’entraînement, des rappels ou même un petit message pour vous motiver. Un vrai suivi humain.
Pourquoi choisir un coach personnel plutôt qu’une appli ?
Parce que vous n’êtes pas un robot, et moi non plus ! Le coaching perso, c’est un accompagnement vivant, adapté, bienveillant, avec quelqu’un qui vous écoute et vous aide à progresser vraiment. Ce sont de vrais échanges et une vraie relation qui se crée!
Quels résultats puis-je espérer ?
Des progrès concrets sur votre forme, votre énergie, votre silhouette ou votre moral, visibles dès les premières semaines si vous êtes régulier. De plus ce vrai bien-être au quotidien rejaillira sur vos proches.
Combien de fois par semaine faut-il faire du coaching ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. Une séance par semaine, c’est déjà un bon début ! Deux ou trois, c’est idéal pour des résultats plus rapides.
Je suis souvent fatigué, est-ce que c’est raisonnable de faire du sport ?
Oui, à condition d’avoir un encadrement adapté. Un coaching doux, progressif et bienveillant peut justement vous aider à retrouver de l’énergie, un meilleur sommeil et une meilleure forme globale.
Comment réserver mon premier coaching ?
C’est simple : rendez-vous sur la page “Coaching perso”, choisissez votre formule (séance à l’unité ou abonnement), et je vous contacte pour fixer un créneau. Vous êtes à deux clics de votre nouvelle routine !
Plusieurs options pour votre Forme
À la carte
Pour essayer le coaching perso avant de se lancer dans un abonnement et progresser vitesse grand V
50€
/séance
Contenu
- Séance complète
- PDF récapitulatif de la séance
Coaching en personne
Pour ceux qui veulent s'assurer de leur progrès et construire une relation privilégiée avec leur coach
à partir de 38€*
/séance
Contenu
- -40% sur les Conseils en Nutrition
- Minimum 3 mois
- Mon domicile, chez vous ou dehors
- PDF complet cycle par cylce
- Accès aux 2 randonnées annuelles
- * tarif basé sur 4 séances/semaine
Coaching en ligne
Pour les emplois du temps changeant qui veulent tout de même des entraînements structurés
à partir de 60€*
/mois
Contenu
- -20% sur les Conseils en Nutrition
- Minimum 3 mois
- Entretien téléphonique
- PDF complet mois par mois
- Accès aux 2 randonnées annuelles
- Option 1 : 1 séance en présence pour expliquer chaque mouvement du programme (40€)
- Option 2 : entretien en présence plutôt qu'au téléphone (25€)
- * tarif basé sur 2 séances/semaine