🔥 Votre transformation commence ici… pour ne jamais s’arrêter!

Vous êtes prêt à reprendre votre santé en main, à retrouver votre vitalité, à bouger mieux, plus, et avec plaisir ?
Bienvenue dans la trilogie Remise en Forme conçue spécialement pour vous accompagner pas à pas et vous faire évoluer semaine après semaine sur 12 semaines.

Ces trois programmes sont plus qu’un enchaînement d’exercices :
💡 Ce sont des défis personnels, des chemins progressifs et adaptés à tous les niveaux, construits pour vous redonner confiance, force, énergie et pourquoi pas vous surprendre vous-même !

🟢 Programme 1 – Reprendre pied (Débutant)

Un véritable point de départ pour celles et ceux qui veulent se remettre doucement en mouvement.
Au menu : de la marche, des mouvements doux, de la respiration, des routines simples pour activer le corps en respectant ses limites.
🎯 Objectif : créer des habitudes, retrouver des sensations, se reconnecter à soi.

🟡 Programme 2 – Passer la seconde (Intermédiaire)

Vous avez validé le premier ? Alors il est temps d’intensifier !
Dans cette deuxième étape, vous irez plus loin avec du renforcement musculaire plus soutenu, des marches dynamiques, des défis chaque semaine et des exercices de respiration pour renforcer aussi votre mental.
🎯 Objectif : affiner votre condition physique, renforcer votre discipline, gagner en tonicité.

🔴 Programme 3 – Déployer son plein potentiel (Avancé)

Vous êtes prêt(e) à vous dépasser ? Ce dernier programme est la dernière marche vers une condition optimale.
Plus de renforcement musculaire, des protocoles cardio comme le HIIT et les EMOM, et, de la marche qui devient course. Chaque séance est pensée pour mobiliser votre plein potentiel.
🎯 Objectif : vous forger un corps plus puissant, une tête plus forte et une endurance durable.

✅ 3 niveaux. 3 programmes. Une seule mission :

👉 Vous remettre durablement en forme et vous prouver que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez.

⛰️ Et si vous commenciez aujourd’hui ? 🧗

Alors, où en êtes-vous et par lequel démarrerez-vous ?

Chaque jour vous aurez une mission à accomplir afin de vous rapprocher d’habitudes saines à ne plus quitter pour garder le contrôle de votre forme physique et de votre santé.

Chaque niveau est constitué de 28 jours d’Activité Physique au cours desquels vous apprendrez :

• un échauffement complet
• des étirements, des mouvements de mobilité
• des conseils pour améliorer votre relation corps-esprit
• des mouvements de fitness pour votre renforcement musculaire
• des outils de préparation physique pour améliorer votre endurance et votre capacité cardio-vasculaire (en lien direct avec l’espérance de vie)

↓ ci-dessous quelques captures d’écran des programmes ↓